反り腰、肩こりが改善

半年通ってくださっているNさんは、非常に意識が高く、トレーニングに関しても集中して取り組んで下さいます。
いらっしゃった当時から筋力はあったのですが、
もっと二の腕、お腹周りを引き締めたいとの事。
姿勢分析の結果、首が過伸展(反り過ぎ)、
姿勢も良いように見えますが、ミリタリーの姿勢(腰が反り過ぎ、肋骨下部が飛び出る)でした。
また、肩甲骨が内転しておりました。

そこで、
  1.胸筋を鍛える
  2.肩甲骨まわりの安定を意識しながら、腕まわりを鍛える
  3.腰椎の過伸展に気をつけながら、腹筋を鍛える
  4.「股関節ー膝関節ー足関節ー足部」のアライメント(正しい並び)に気をつけながら、脚のエクササイズも取り入れる
を行っていきました。

その結果、
(Afterの写真では、腕が前にいっていますが)肩甲骨の位置が正しい位置で安定し、肩こりも忘れるくらい楽になったそうです。
また、首の反り過ぎも緩和、
もちろんご自身でも食生活にも気をつけられていたとの事ですが、お腹周りも前以上にすっきりされました。

この美しさでお母さんだということを最近知り、本当に驚きました。
これからも是非続けていってほしいです。